Muslimahwahdah.or.id - MAKASSAR, Media sosial saat ini memberikan pengaruh yang luar biasa kepada pengguna. Setidaknya berdasarkan data State of Mobile 2024 bahwa penggunaan handphone di Indonesia melampaui enam jam.
Ini menempatkan Indonesia pada gelar pengguna handphone terlama di dunia, padahal dari segi kesehatan penting untuk membatasinya karena memberikan efek yang buruk.
Baca Juga:
Untuk itu Muslimah Wahdah melalui Biro Humas dan Departemen Media Komunikasi dan Informasi mengadakan Forum Diskusi Digital yang bertema Digital Detox: Balance Social Media and Mental Health secara virtual Zoom, Sabtu (2/3/2024).
Ustadzah Hijrayanti Sari, S.Sos., M.Ikom selaku Biro Humas Muslimah Wahdah Pusat mengatakan bahwa kegiatan ini bertujuan sebagai upaya Muslimah Wahdah untum peningkatan literasi digital muslimah.
"Bagaimana menjawab dampak dari sosmed yang tidak terkontrol dan memberi dampak secara psikologis," ujarnya.
Forum diskusi ini menghadirkan dua pakar yaitu bidang literasi digital, Dr. Citra Rosalyn Anwar, S.Sos., M.Si dan juga psikolog, Istiana Tadjuddin, M.PSi Psikolog.
Dr. Citra yang juga merupakan dosen Teknologi Pendidikan UNM ini berpesan kepada peserta bahwa media sosial adalah tools atau alat sehingga penggunalah yang harus mengontrolnya.
"Dunia maya jangan sampai membuat dunia nyatamu tidak bahagia karena dalam dunia maya yang sehat terdapat dunia nyata yang bahagia," pesan perempuan yang juga sebagai trainer cek fakta masyarakat anti fitnah dan hoax Indonesia ini.
Senada dengan pemateri pertama, pemateri kedua yang lebih spesifik membahas kesehatan mental ini juga mengungkapkan bahwa penggunaan media sosial itu kitalah sebagai pengguna yang mengontrolnya.
"Ingatlah sebagai manusia berakal dan berbudi, kita yang mengendalikan ponsel, bukan ponsel yang mengendalikan pikiran, perasaan dan perilaku kita," ujarnya.
Lebih lanjut, dosen Psikolog Universitas Hasanuddin ini juga menyarankan untuk digital detox jika sudah mengalami tanda-tanda buruk efek penggunaan handphone.
Diantara tanda tersebut adalah merasa cemas jika tidak mengecek ponsel, kurang konsentrasi, mengganggu waktu tidur, hingga membandingkan diri sendiri.
Digital detox ini dilakukan dengan melakukan mindfulnes yaitu dengan menyadari kemampuan kita sebagai manusia dan mulailah untuk mengatur penggunaan ponsel itu sendiri.
Forum ini dihadiri 134 muslimah yang berasal dari utusan pengurus humas dan media Muslimah Wahdah seluruh Indonesia, mahasiswa, dan secara umum.
0 Komentar
Belum ada pesan